Unsere Kurse in Porta Westfalica
Vinyasa Yoga
Die Freuden des Yoga
Beim Vinyasa Yoga übst du dynamisch, verbindest Atem und Bewegung zu fließenden, immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen. Du vereinst Kraft, Flexibilität und Entspannung, schulst Körperwahrnehmung und Konzentration.
LET IT FLOW!
Basic Yoga
Mit sich selbst in Einklang kommen
Dieser Kurse vermitteln dir die Grundlagen der Yoga-Praxis:
Atembetrachtung und Atemlenkung (Pranayama), das Erlernen von Haltungen (Asanas) und Bewegungsabläufen (Flows), innerliche Ruhe und Einkehr (Meditation).
Yin Yoga
Harmonie
Im Yin-Yoga hälst du die Asanas für einen längeren Zeitraum (zwischen 3 und 6 Minuten) ohne Muskelanspannung und mit rundem Rücken.
Mit dieser passiven Art zu üben, dehnst du nicht nur intensiv deine Muskeln, sondern erreichst auch tiefere Körperschichten (Bindegewebe und Faszien).
Auch lehrt dich das lange und ruhige Halten der Asanas, Achtsamkeit gegenüber deinem Körper zu entwickeln.
Bist du auf der Suche nach Entspannung und gleichzeitiger Dehnung deines ganzen Körpers, dann wird Yin Yoga dich begeistern.
Yin Yoga bietet dir Zeit zum Luftholen und zum Loslassen.
Kinder Yoga
Yoga macht stark
Yoga bringt den Kindern ohne Wertung und Leistungsdruck Freude und Spaß an der Bewegung. Gleichzeitig schult es ihre Konzentration und ihre Atemwahrnehmung und sie lernen zu entspannen.
Der Wechsel von Anspannung und Entspannung, aktivem Tun und Ruhepausen schafft Ausgeglichenheit und Harmonie für Körper und Geist.
Lunch Yoga
Yoga ist Selbstfürsorge
Lunch Yoga ist eine runde Stunde in nur 45 Minuten! Diese Stunde ist ideal für die Mittagspause, um Körper und Geist auszubalancieren, neue Kraft zu sammeln und erfrischt und mit dem guten Gefühl, etwas für sich getan zu haben, zurück ins Büro oder den Alltag zu gehen.
Business Yoga
Work-Life-Balance
Sie wollen, dass Ihre Mitarbeiter gesund, produktiv und erfolgreich sind? Mit Business-Yoga unterstützen Sie Ihre Mitarbeiter, den typischen Stresskrankheiten, Rückenbeschwerden und Burnout vorzubeugen und steigern deren Leistungsfähigkeit im Beruf.